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Silvia Guggenbühl – Schule für Autogenes Training und Meditation
Autogenes Training
Mentales Training
Gestresst? Nervös?
Fehlt Ihnen die innere Ruhe?
Sie sind keine Ausnahme! Die heutige Zeit bringt es mit sich. Alles ist hektisch geworden, alle stehen unter Druck, vor allem im Berufsleben.
Stress führt in einen Zustand der Überanstrengung und kann schliesslich Blockaden und Angstgefühle auslösen, aber auch ganz konkrete gesundheitliche Störungen verursachen.
Das muss nicht sein! In Ihnen selbst steckt die Chance, diesem Übel abzuhelfen oder es gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Schlank und fit
Auch für Ihr körperliches Wohlbefinden und für Ihre Fitness ist das mentale Training ideal, weil es an der Wurzel greift, denn Sie gewinnen die Kontrolle über sich selbst.
Autogenes Training ist sowohl in der Gruppe als auch einzeln möglich.
Für Einzelkurse (Fr. 140.– pro Stunde) rufen Sie bitte an:
Telefon 044 310 39 25.
Die Lösung heisst
autogenes Training...
Autogenes Training (AT) ist eine leicht zu erlernende Selbsthilfe-Methode, die dank körperlicher Tiefenentspannung Geist und Psyche beruhigt und stärkt.
Das Autogene Training wurde vor rund 100 Jahren von Prof. Dr. med. Johann Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Seither wird es von Ärzten, Psychotherapeuten und AT-Pädagogen als hervorragendes Mittel zur Vorbeugung und Heilung psychischer und psychosomatischer Störungen angewandt.
Die gezielten Übungen im Rahmen des autogenen Trainings harmonisieren und stabilisieren Ihren Körper und bringen ihm sein natürliches Gleichgewicht zurück.
Dabei sorgen Sie selbst mit Ihrer Konzentration für eine physische und psychische Entspannung. Und wenn Sie das einmal erlernt haben, können Sie es Ihr Leben lang nutzbringend anwenden. So werden Sie Herr über Ihren eigenen Körper und Geist.
Ideal für Erwachsene bei Lebens- und Berufsproblemen, Partnerproblemen, Phobien jeder Art, Depressionen, Mattheit, chronischen Schmerzen, Unlust und so fort.
Ideal für Kinder und Jugendliche bei
Aggressionen jeder Art, Suchtverhalten, Pubertätsproblemen, Prüfungsangst, Schulproblemen usw.